Oliva
Recetas
Colación y snack

Hummus de garbanzos con bastones de verdura

Colación salada rica en fibra y proteína vegetal.

Porciones

6

Tiempo

15 min

Kcal / porción

160

Proteínas

7 g

#vegetariano#sin gluten#legumbres

Ingredientes

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 2 cdas de tahini (o crema de maní neutra)
  • Jugo de 1 limón
  • 1 diente de ajo
  • Aceite de oliva, sal, pimentón
  • Zanahoria y apio para acompañar

Grasas: 7 g · Hidratos: 18 g

Valores aproximados por porción, orientativos.

Preparación

  1. 1

    Procesar los garbanzos con el tahini, el jugo de limón, el ajo y un chorrito de aceite de oliva.

  2. 2

    Agregar agua de a poco hasta lograr la textura deseada.

  3. 3

    Salar y espolvorear pimentón por encima.

  4. 4

    Servir con bastones de zanahoria y apio.