Recetas
Colación y snack
Hummus de garbanzos con bastones de verdura
Colación salada rica en fibra y proteína vegetal.
Porciones
6
Tiempo
15 min
Kcal / porción
160
Proteínas
7 g
#vegetariano#sin gluten#legumbres
Ingredientes
- 400 g de garbanzos cocidos
- 2 cdas de tahini (o crema de maní neutra)
- Jugo de 1 limón
- 1 diente de ajo
- Aceite de oliva, sal, pimentón
- Zanahoria y apio para acompañar
Grasas: 7 g · Hidratos: 18 g
Valores aproximados por porción, orientativos.
Preparación
- 1
Procesar los garbanzos con el tahini, el jugo de limón, el ajo y un chorrito de aceite de oliva.
- 2
Agregar agua de a poco hasta lograr la textura deseada.
- 3
Salar y espolvorear pimentón por encima.
- 4
Servir con bastones de zanahoria y apio.