Recetas
Plato principal
Salmón a la plancha con quinoa y espinaca
Rico en omega-3, ideal para pacientes con foco cardiovascular.
Porciones
2
Tiempo
30 min
Kcal / porción
420
Proteínas
32 g
#omega-3#sin gluten
Ingredientes
- 2 filetes de salmón
- 1 taza de quinoa
- 2 tazas de espinaca fresca
- Jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta
Grasas: 18 g · Hidratos: 30 g
Valores aproximados por porción, orientativos.
Preparación
- 1
Cocinar la quinoa en agua con sal según las indicaciones del paquete, escurrir.
- 2
Saltear la espinaca en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que se ablande.
- 3
Cocinar el salmón en una plancha caliente, 3-4 minutos de cada lado.
- 4
Servir el salmón sobre la quinoa y la espinaca, terminar con jugo de limón.