Oliva
Recetas
Plato principal

Tarta de verduras con masa integral

Opción vegetariana completa, versátil según las verduras de estación.

Porciones

6

Tiempo

55 min

Kcal / porción

290

Proteínas

13 g

#vegetariano#horno

Ingredientes

  • 1 disco de masa integral (o 2 tazas de harina integral + agua + aceite)
  • 1 cebolla
  • 300 g de acelga o espinaca
  • 1 zapallito
  • 3 huevos
  • 100 g de queso rallado
  • Sal, pimienta, nuez moscada

Grasas: 15 g · Hidratos: 26 g

Valores aproximados por porción, orientativos.

Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 190°C.

  2. 2

    Rehogar la cebolla, agregar la acelga y el zapallito hasta que se ablanden.

  3. 3

    Batir los huevos con el queso rallado y condimentar, mezclar con las verduras.

  4. 4

    Forrar un molde con la masa, volcar el relleno y hornear 30-35 minutos hasta que esté firme y dorada.